PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN TULANG BELAKANG

Tulang Belakang tidak sekadar penopang dan pembentuk postur tubuh, tetapi juga melindungi sumsum tulang belakang yang berisi jaringan saraf yang sangat vital. Oleh sebab itu, menjaga kesehatantulang belakang adalah hal yang tidak dapat ditawar lagi. Nyeri tulang punggung umumnya terjadi karena kebiasaan sehari-hari yang salah, dan dalam jangka waktu yang lama. Ini yang sebaiknya Anda lakukan:

Perhatikan posisi tidur

Tidurlah dengan posisi telentang atau miring pada kasur yang padat. Saat tidur telentang, gunakan bantal tipis di kepala dan bantalguling di belakang lutut. Apabila posisi tidur miring, letakkan bantal tipis pada bagian depan perut, begitu juga pada tungkai yang berada di atasnya, dan ditekuk sedikit pada sendi paha dan sendi lutut.

Perhatikan posisi duduk

Duduklah dengan cara yang benar, yakni dengan menempelkan seluruh punggung ke sandaran kursi yang tegak, dan meletakkan telapak kaki di lantai, tidak menggantung atau selonjor.

Jangan tergesa-gesa

Jangan berjalan tergesa-gesa atau terlalu cepat. Jalanlah dengan punggungtokopedia.com/luvinasehat lurus dan perut ‘dikunci’, pandangan ke depan, dan bahu tidak melengkung ke depan.

Ambil barang dengan posisi tepat

Tekuklah lutut terlebih dahulu sebelum mengambil barang di lantai. Dekatkan barang dengan badan, ambil barang di lantai, tegakkan tubuh, baru kemudian lutut diluruskan kembali.

Rawat tulang punggungmu dengan Luvina Stretcher secara rutin setiap hari. Cukup 10 menit dalam sekali treatment. Dapat membantu meredakan nyeri leher, nyeri pinggang, saraf kejepit dan menjaga struktur tulang belakang anda agar tetap sehat.

👇Beli sekarang :

💚 Tokopedia : tokopedia.com/luvinasehat

💜 Bukalapak : bukalapak.com/u/luvinasehat

💛 Shopee : shopee.co.id/luvina_sehat

Sumber : wartakesehatan.com