TIPS UNTUK MENGATASI WHIPLASH (NYERI LEHER) DI RUMAH

Whiplash adalah suatu kondisi di mana adanya pergerakan tiba-tiba pada leher, yang mana dapat menyebabkan cedera. Kadang-kadang whiplash dikenal sebagai keseleo atau tegang pada tengkuk leher. Whiplash sering terjadi setelah Anda mengalami kecelakaan lalu lintas, terutama ketika sepeda motor atau mobil Anda ditabrak dari belakang. Kegiatan olahraga juga dapat menyebabkan whiplash. Anda dapat mengobati whiplash di rumah jika kondisi Anda tidak parah. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu whiplash Anda:

1.    Jangan gunakan penyangga leher

2.    Lakukan peregangan

Peregangan leher dapat membantu penyembuhan. Gerakan peregangan dapat mengurangi kekakuan dan mengurangi rasa sakit

Dan gunakan alat peregangan leher yang tepat yaitu Luvina Neck Stretcher, cukup 10 menit sehari untuk merelaksasi tulang leher dan menjaga struktur tulang leher agar tetap normal dan mencegah saraf kejepit

3.    Memilih bantal yang tepat

Bantal yang sempurna bagi penderita whiplash adalah bantal yang dapat mendukung lekukan leher. Bantal yang baik efektif menurunkan nyeri leher dan sakit kepala, dan mendukung tidur yang nyenyak.

Seperti Luvina Healthy Latex Pillow, dengan ketebalan yang pas, dapat menopang leher dan kepala secara optimal, Terbuat dari 100% latex alami, sangat aman untukkesehatan

4.    Menjaga postur tubuh yang baik 

     Pastikan bahwa Anda selalu menjaga postur yang baik dan tegak dengan menjaga punggung tetap lurus saat duduk, berdiri dan berjalan.

Sumber : hellosehat.com