Cara Pemasangan Luvina Back Stretcher

• Buka alat peregangan dan letakkan di atas lantai atau papan kayu yang keras.
• Pasangkan alat dengan ketinggian sesuai kebutuhan Anda.
• Level satu dengan ketinggian 80mm atau pada level dua dengan ketinggian 100mm.

Cara Penggunaan Luvina Back Stretcher

• Ambil posisi duduk dengan alat peregangan berada tepat dibalik punggung Anda.
• Tekuk kaki Anda pada bagian lutut seperti pada gambar dibawah ini.
• Perlahan-lahan baringkan tubuh Anda dan atur posisi punggung dengan nyaman di atas alat pereganggan.
• Tarik nafas dalam-dalam dan letakkan tangan dan kaki Anda seperti pada gambar di bawah ini.
• Lakukan peregangan ini tidak lebih dari 15 menit dalam sekali pemakaian.

• Jika Anda sudah selesai, baringkan kepala dan seluruh badan ke samping selama 30 detik dan bangun perlahan-lahan.

• Hindari cara bangun yang salah seperti gambar di bawah ini.