TIDUR BERKUALITAS ADALAH KOSMETIK YANG PALING AMAN

Semua orang tahu bahwa tampilan kuyu. Jika Anda pernah melakukan all-nighter atau menjaga malam di ruang tunggu, efeknya sama. Bengkak, mata memerah, lingkaran hitam, dan pucat keseluruhan. Anda tidak dapat “mengganti” kehilangan waktu tidur nanti, tetapi umumnya kulit Anda akan kembali normal dalam waktu seminggu.

Tetapi bagaimana jika Anda menipu diri sendiri dari tidur malam yang normal (7 hingga 8 jam per malam) secara teratur? Ketika Anda terlalu banyak stres dan terlalu sedikit tidur, ini tidak hanya memiliki efek jangka pendek tetapi juga efek jangka panjang pada penampilan kulit Anda.

5 cara tidur yang tidak memadai mempengaruhi kulit Anda

Lingkaran hitam

Pembuluh darah melebar lebih banyak ketika tubuh Anda mencoba untuk mengkompensasi kelelahan. Inilah yang menyebabkan lingkaran hitam muncul di bawah mata Anda. Ini bukan warna permukaan kulit yang berubah, tetapi peningkatan visibilitas pembuluh darah dan kapiler yang membengkak tepat di bawah kulit.

Keriput

Kurang tidur kronis menyebabkan kadar hormon stres, kortisol, dalam tubuh meningkat. Terlalu banyak kortisol menyebabkan kerusakan kolagen, protein yang menjaga kulit tetap halus dan elastis. Dan itu mengarah pada pengembangan garis-garis halus dan kerutan baru.

Kulit lebih tipis

Kulit muda lebih tebal, karena hormon pertumbuhan alami yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Meskipun berkurang dengan bertambahnya usia, hormon ini terus dilepaskan selama siklus tidur nyenyak, yang terjadi setiap jam hingga setengah jam setiap malam. Ketika Anda berhemat saat tidur, Anda kehilangan lebih banyak siklus ini, yang mengurangi hormon yang tersedia untuk memperbaiki kulit Anda.

Mata berair

Mata lembab sebenarnya bisa menjadi gejala mata kering — mata Anda memproduksi air mata berlebih sebagai upaya untuk mengimbangi. Produksi air mata dan perbaikan permukaan mata berlangsung selama Anda tidur. Ketika Anda tidak cukup istirahat, salah satu akibatnya bisa mata jengkel yang tampak menangis.

Kulit kendur

Sekali lagi, pelakunya adalah kortisol — hormon stres yang juga terkait dengan depresi. Ketika kortisol yang meningkat karena terlalu sedikit tidur menghabiskan simpanan kolagen, serat-serat otot kecil yang membuat kulit kencang dan kencang akan meregang dan melorot, akhirnya berkontribusi pada penampilan yang muram dan murung.

Daripada menghabiskan lebih banyak uang untuk kosmetik baru, mungkin Anda perlu membeli sebotol tidur yang lebih baik untuk diri Anda sendiri! Baca terus untuk tips bermanfaat.

5 cara mengoptimalkan tidur untuk kulit Anda

Lakukan kebersihan tidur yang baik

Anda mungkin sudah memiliki rejimen kecantikan malam hari — membersihkan, mengoleskan pelembab dan sebagainya. Tetapi kebersihan tidur sama pentingnya bagi kulit Anda. Dasar-dasar kebersihan tidur yang baik adalah keteraturan, rutin, dan relaksasi — dan tingkat cahaya yang lebih rendah pada malam hari. Para ahli mengatakan bahwa tidur yang cukup sama pentingnya dengan kesehatan seperti diet dan olahraga. Ironisnya, terlalu banyak (lebih dari 8 jam) juga berkontribusi pada kerusakan kulit.

Ciptakan lingkungan tidur yang murni

Sama seperti Anda tidak ingin makan makanan yang tercemar, lebih baik tidak tidur di tempat tidur yang membuat kulit Anda terkena residu pestisida, pewarna sintetis, dan perawatan kain kimia. Pilih tempat tidur organik untuk kenyamanan dan perlindungan terbaik. Selimut katun organik panjang-pokok melembut dengan setiap pencucian, sehingga ada sedikit gesekan untuk mengiritasi kulit saat Anda bergerak selama tidur.

Kontrol alergen

Alergi kulit menyebabkan ruam, gatal, dan garukan — gejala dermatitis kontak alergi. Alergi pernapasan menghasilkan pengap, hidung merah dan kulit pecah-pecah akibat aliran konstan. Alergi juga berkontribusi terhadap tidur gelisah, yang berarti melewatkan beberapa siklus terdalam selama perbaikan kulit terjadi. Bungkus alergi organik mencegah tungau debu dan penumpukan bulu hewan peliharaan. Selimut organik melindungi kulit Anda dari reaksi alergi hingga bahan kimia beracun yang digunakan pada sebagian besar tekstil.

Menjaga kelembaban Kulit

Hidrasi adalah salah satu fitur utama dari sebagian besar kosmetik. Minyak dan lotion yang diaplikasikan pada permukaan kulit dapat membantu mempertahankan kelembaban untuk sementara waktu. Tetapi jumlah pelembab tidak akan membuat kulit kenyal jika udaranya terlalu kering. Pertimbangkan menggunakan pelembab udara di kamar tidur untuk membantu kulit Anda mempertahankan tingkat kelembaban alami di malam hari.

Tidur dengan nyaman

Jika Anda ingin lebih banyak tidur demi kulit Anda (dan yang lainnya), cari tempat tidur yang paling nyaman. Ini akan membuat tidur lebih awal lebih menarik dan mendorong tidur lebih nyenyak. Kasur alami khusus yang dirancang khusus untuk tubuh Anda akan memaksimalkan kenyamanan Anda. Bantal organik yang tepat juga membantu, khususnya gaya yang dapat disesuaikan.

Ketika Anda tidur lebih baik, Anda akan terlihat lebih baik. Tetapi yang lebih penting, Anda akan lebih sehat. Dan tidak ada kecantikan yang lebih baik dari cahaya kesehatan yang baik.

Sumber : savvyrest.com